おうちでできる簡単ひとりヨガ①

おうちでできる簡単ひとりヨガ

好きな時間に　空いた時間に

いつでも　簡単にひとりで出来て

効果の良いヨガ

みなさん、こんにちは、たみです。

お元気ですか？

こちらは、朝晩も日中もダイブ肌寒くなってきました。

今年は、秋があるようで(去年は9月はとても暑くて夏日が続いた）

季節感をたっぷり味わえそうな予感♡

さて、今日はみなさんにヨガのおすすめです。

デスクワークの多い方、ネットビジネスをされている方、

忙しくてヨガスタジオに行けない方、または、行きたくない方、

または、田舎にお住まいで（私のよう）ヨガスタジオなんてないのよという方、

短時間で効果があるならやりたいけど、時間がなくて練習できない方　

とにかく運動不足で何かやりたいと思ってらっしゃる方

などに最高にお勧めです。

今日のポーズは、

⑴水分をいっぱい摂取した夏の身体を労わろう！

　飲みすぎ（アルコールを含む）の身体を癒すポーズ

文章だと説明が難しいので、動画でアップになりますが、

なるべく字幕説明を入れましたので、

「音声が出るとちょっとまずいよー」って

環境の皆さんは、音声をオフにしてご覧ください♡

ご参考になれば嬉しいです。

とりあえず、やってみないと効果は分からないので、実践してみてください♡

継続することが大切で、継続することで効果が出ますから、

何処かにメモって、繰り返し、せめて一週間

気の向いたときに、おひとりで　

「おおおおおおー効くねぇ」とかおっしゃりながら、

実践してみてくださいませ♡