おうちでできる簡単ひとりヨガ②

おうちでできる簡単ひとりヨガ

好きな時間に　空いた時間に

いつでも　簡単にひとりで出来て

効果の良いヨガ

誰でも好きな時間に一人で出来る効率の良い優しいヨガを提案しています。

みなさん、たみです、お元気ですか？

おうちでできる簡単ひとりヨガ①はお試しいただけましたでしょうか？

のっけから、ヨガのポーズではなくて、失礼いたしました！

身体の疲れ（腎臓の機能回復）にとても効果があるので、

企画ではない段階で、ヨガポーズではないことに気づいていたのですが

ヨガとか、頭蓋仙骨療法とか、区切らずに

身体にいいこと、心にいいこと　で

まとめてやらせていただきたいと思います。

宜しくお願いします♡　

お試しいただいていない方は　こちらからご覧ください♡

今日は、おうちでできる簡単ひとりヨガ　2回目でございます。

やはり動画を見ていただくようになりますが、

今回のテーマは、

①座位による下半身のむくみ等を解消するポーズ

　上半身の疲れ（肩、ひじ、手指の疲れをとる）エクササイズ付き

　日常生活動作からのストレスから解放されましょう！

②座位による下半身の疲れを解消するとともに、膀胱と腎臓を元気にするポーズ

　肩まわりの緊張をほぐし、肺を労わるエクササイズ付き

秋は肺の季節といわれています。

肺機能を労わる呼吸付きエクササイズなので、季節のお手入れにぴったりで

簡単に一人でできるヨガのポーズをご紹介しています。

ご自分に感謝しながら、

ご自分の身体のお手入れを

是非愛をこめて、やってみてください♡

そして、大好きな人とシェアしたりしていただけましたら、

とっても嬉しいです♡

今日も読んでくださってありがとうございました♡