おうちでできるひとり簡単ヨガ③

こんにちは、みなさん、たみです。

今日は、おうちでできる簡単ひとりヨガ第3回目のご紹介をさせていただきます。

前回のおさらい

（日常のモヤモヤ動作から体を解放するエクササイズ　その他のバージョン）

そして便秘解消、安眠を導く簡単ふくらはぎエクササイズ

（腎臓、副腎のはたらきを元気にし、排せつ機能を高め、骨盤内の血液の循環を整える）

の2つをお伝えいたします。

是非ご参考になさってください。

それにしても、毎日、朝晩が本当に冷えるようになってきました。

季節を感じます。

去年は全く秋がなかったので、

今年は、季節を味わい楽しめそうです。

そろそろ紅葉がみえるかな？

楽しみです。

それでは、みなさん、素敵な花金をお過ごしください！！！